千赢国际城游戏帐号:高考在即 给孩子煮碗宁心安神粥

ag国际馆网址 2019-06-01 15:15 作者:河南健康网  来源:河南健康网 

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   高考在即!!部分考生出现心烦、焦虑、失眠,甚至心悸、怔忡等,有的是因为心理因素,有的则是因为长期备考耗费心血、心神所致。

  过度思虑耗伤心神、心气,产生“恐惧自失”、“心气虚则悲”等不良后果。高考备考过程正是一种耗伤心神、心气的活动,根据身体状况选用药膳,不但有助于备考、考试,也有助于考试后身体的调理。

  酸枣仁粥

  原料:酸枣仁30克,大米100克,白糖适量。

  制法:酸枣仁入锅加清水适量,浸泡30分钟后水煎取汁;加大米煮粥,待粥熟时下白糖,煮沸即成。

  用法:每日一剂。

  功效:养心安神,生津敛汗。

  适应证:适用于心肝血虚所致的失眠、心悸怔忡及体虚自汗盗汗、津伤口渴等。

  小麦红枣粥

  原料:小麦50g,粳米100g,红枣5枚,桂圆肉15克,白糖20克。

  制法:将小麦淘净加热水浸胀,粳米、红枣洗净,桂圆肉切成细丁,放入砂锅中共煮成粥,起锅时加入白糖。

  用法:每日2~3次,趁温热服。

  功效:养心安神,补中益气。

  适应证:适用于心气不足,怔忡不安,烦热失眠,自汗盗汗,脾虚泄泻等。

  苹果粥

  原料:苹果、大米各100克,白糖适量。

  制法:将苹果去皮切块,大米淘净入锅,加清水适量煮沸后放入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一二沸即成。

  食法:每日1次。

  功效:生津润肺,开胃消食。

  适应证:适用于热病津伤之咽干口渴、肺燥咳嗽,或酒醉烦渴、热病心烦、食欲不振等。

  合欢粥

  原料:合欢15克,大米100 克,白糖适量。

  制法:合欢择净入锅,加水适量浸泡5~10分钟,水煎取汁,加大米煮粥,待粥熟时下白糖,煮沸即成。

  用法:每日1剂。

  功效:安神解郁。

  适应证:适用于情志所伤之忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等。

  人参炖乌骨鸡

  原料:乌骨鸡1只,太子参50g,猪肘250g,精盐、料酒、味精、葱、姜及胡椒粉各适量。

  制法:将砂锅加清水置旺火,放人猪肘、葱段、姜片,沸后去浮沫,文火慢炖至猪肘半熟,将乌骨鸡、人参及调料加入同炖,炖至鸡酥烂即可。

  用法:作菜肴食用。

  功效:养阴安神,清热除烦。

  适应证:阴虚内热引起的虚烦少寐、心悸神疲、五心烦热等。

  河南省中医院名医堂陈安民主任医师点评:

  心烦、焦虑、失眠,甚至心悸、怔忡多因神志不安,大体可分为虚实两类,在治疗上虚者养心安神,实者重镇安神。思虑太过所致的神志不安因耗伤心肝阴血、心神失养或虚火内扰所致,多属虚,治疗是以宁心安神为主,配以养血、滋阴之物。

  酸枣仁甘平入心肝经,是养心阴、益肝血而宁心神的良药。小麦味甘微寒养心宁神,桂圆、红枣甘温可养心气补脾气,三味甘药可缓急迫而宁心神。苹果有生津润肺、除烦解暑、开胃醒酒之功,被称为“养心开郁佳果”。《神农本草经》言合欢“安五脏,和心志,令人欢乐无忧,明目”,若情志所伤而忿怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠皆可应用。人参能“补五脏,安精神,止惊悸,开心益智”,凡元气不足、阴液亏损、虚火内扰而致的心神不宁、五心烦热等用之最宜;乌骨鸡养阴退热,猪肉滋阴润燥。三味相伍,可补肝肾、降阴火、除烦热、安神益智。

  (重要提醒:文中所涉药粥须在中医师指导下服用,请勿擅自使用。)

  (稿件来源:河南省中医院)

(责任编辑:鲁欣静)

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